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3月の定休日のお知らせ

皆さんこんにちは101.png
冬季オリンピックも大盛り上がりのうちに終わり、
いよいよ3月。春がだんだんと近づいてきています。
春といえば、花も病気も芽吹く時期 168.png
季節が変わる前に「だるさ」「疲れ」は取りたくありませんか?
活動の根幹は「食」から!日々の献立に疲れとり食材をとりいれ、
春に元気に動ける体を作りましょう♪179.png

大活躍の五輪選手たちは食事でも,
「疲れとり」を意識した栄養指導がされるそうです。たとえば、

肉体疲労
・イミダペプチド(鶏むね肉等)やGABA(発芽玄米等)の栄養素が最適
・抗酸化作用のある食品(トマト、ナッツ等ビタミンA・C・E)もおすすめ
精神疲労
カルシウム(牛乳、じゃこ)やトリプトファン(鮭等)が最適

こうみると料理に気軽に取り入れられるものも多く、すぐ実践できそう173.png
とくにトリプトファンは睡眠ホルモンの生成にとても重要だとか!
献立に鮭を取り入れるだけでも、食と睡眠両方から
疲れにアプローチすることができます。

特別な料理や素材を使わなくてもできる「疲れとり」を
今日から実施してみませんか?鮭を献立に出す日はぜひ、
岩盤浴ともあわせて「疲れとり」しましょう101.png177.png
自律神経を整え、リラックス効果が期待できるので、
せっかく取り入れた栄養素をより生かす睡眠が期待できますよ177.png

3月は
 6日(火) 13日(火) 20日(火) がレディースデー
       2日(金)  9日(金) がメンズデー
いずれも90分¥900とお得にご入浴いただけます。

また
 5日(月) 12日(月) 19日(月) 26日(月) が定休日
17日(土)は14時からの営業となります。
予めご了承ください。


春からの新年度、すっきりした体で迎えるためにも、
今のうちから「疲れとり」を意識した日々にしていきましょう110.png

by c-iyashiya | 2018-02-28 11:48 | 全体のお知らせ | Comments(0)