癒し家・カフェダンデライオン ブログ

7月の定休日のお知らせ

みなさんこんにちは

先日本屋さんのふらふらしていたら

一冊の本が目に留まりました。

それは「細い脚はゆびがやわらかい」というもの。

タイトルに惹かれ購入し、さっそく読んでみると

この本の中にこんなことが書いてありました。

　

スリムな体は下半身から作られる！

　痩せてスリムな人だからほっそり美脚なのではなく、

　下半身にむくみがないから、上半身も痩せているのです。

そして最近は

①長時間靴を履くことにより指が縮こまる

②老廃物やむくみによるつまりが原因で動かしにくい人が

　多い結果「足の指を動かせない人が急増している！」

また次のような

足全体は細くても指先だけむくんでいる「クリームパン足」

老廃物や水分でふくらはぎがパンパンの「コッペパン足」

足の甲や足裏がぷよぷよむくんでいる「アンパン足」

も多いのだとか・・・

などなど読み進めていくうちに気がつきました

むくむく菓子パン足を脱却するにはやっぱり「足もみ」が一番！

さまざまな菓子パン足も、足裏や指に刺激を与えて

老廃物の排出を促し、むくみ解消ができれば

ほっそりスリムな体型になれるのでは・・・

季節も夏に移り変わり、体型がわかる薄着を着る季節。

日頃の健康貯金に足もみを追加し、

この夏こそ菓子パン足を脱却しませんか？

チャレンジャー募集中です

今月は

　３日(火)　１０日(火)　１７日(火)がレディースデー

　　　　　　　６日(金)　１３日(金)がメンズデー

いずれも岩盤浴９０分￥９００とお得にご入浴いただけます。

また７月の定休日は

　２日(月)　９日(月)　１７日(火)　２３日(月)　３０日(月)

※１６日(月・祝)は祝日のため営業、翌火曜日が定休日

の上記の通りとなっております。

今年の夏は堂々と薄着になれるよう

足裏からスリムな体型を作り上げていきましょう

6月の定休日のお知らせ

皆様こんにちは

突然ですが皆さんは健康の「貯金」ってしていますか？

「健康貯金」とは日常生活で気軽に実践できる健康行動のこと。

健康寿命を延ばし、元気に長生きが目標！という側面もありますが、

30、40、50歳・・・と年を重ねても病気や不調に悩まないように

健康貯金をし、一定の健康を保ちましょうという考えです。

バランスの取れた食事や、適度な運動、体を冷やさない等々

気軽に実践できる健康行動はたくさんありますが、

もちろん足もみもこの健康行動の一つです

さらに自分の健康貯金の貯金箱の大きさも

足もみによって知ることができます

たとえば当店スタッフですと・・・

・スタッフM(20代女子)

　普段は足もみしないが、困ったときに頼る。

　健康とは程遠い体質だが年齢でなんとかカバー。

　とはいえ、日々疲労感がある。

　健康目標は「現状をなんとかしたい」

　足もみ実施後、約一か月間は快調が続く。

・スタッフS(50代女子)

　日々足もみを実践。

　今まで病気に悩まされたことはない。

　スタッフMより体力もあり毎日はつらつ。

　健康目標は「120歳まで長生きする」

　過去に1週間足もみできなかった際、不調が続いた経験有。

いかがでしょうか？

何もしない20代よりも、日々貯金をしている

スタッフSはより元気に仕事をしています

しかしスタッフMに比べ貯金箱の大きさが小さいため、

スタッフSは足もみでの貯金を怠ると、すぐ不調が

出始めてきてしまうのです・・・

さて皆さんは自分の貯金箱の大きさはご存知でしょうか？

大きさを知るためにはご自身の体の声を聴いてあげることが大事です。

身体のむくみやハリ・コリ、部分痙攣や痛みなどは大事なサイン！

足もみをしっかりしていてもサインが出てしまうかたは

貯金が少なくなってきているのかもしれません

毎日の足もみを実践しながら、自分の貯金箱の大きさや、

健康貯金額を確認してみてはいかがでしょうか？

「大きさがわからない！」というかたは当店にお越しくださいね

６月は

５日　１２日　１９日　第1～3火曜日がレディースデー

　　　　１日　　８日　第1、2金曜日がメンズデー

岩盤浴９０分が￥900とお得にご入浴いただけます

また定休日に関しては

４日　１１日　１８日　２５日の毎週月曜日

１５日(金)は全館14：30～臨時休業となります。

予めご了承くださいませ。

5月の定休日のお知らせ

突然ですが・・

皆さんは「45才の壁」ってご存知ですか？

女性にとって45才とは、大人の本番なんだそう。

とある雑誌ではこのように書かれていました。

・アラフォーはまだ30代の延長だった

・女子の圏外。世間的にもオバサン枠

・服のサイズアップやむなし・・・

肌や体がたるみ、化粧もおしゃれも今までのものが

似合わなくなってきた・・・ヒールがつらい・・・

45才を境にこんな悩みを実感するそうです。

この「４５才の壁」の問題は大きく分けて2点！

①女子力低下と②体形変化です。

しかもこの二点は気力で解決するものではなく

女性ホルモンやコラーゲン、体力の低下等々、

物理的な側面からくるものなのです。

エイジングケアという言葉がずっしり重く感じる年齢。

でも対策を考えるのも面倒・・という方も少なくありません。

そんなときこそ「足もみ」の出番です

足の反射区「脳下垂体」※親指の真ん中あたり

「生殖腺」「子宮・前立腺」※くるぶしまわり

この3つのツボがエイジングケアの強い味方！

ここを押すことで女性ホルモンと

コラーゲンの分泌が促されます

そうすれば年齢なんて気にしない、はつらつとした

元気で美しい大人になる日もすぐそこです

年齢を重ねる憂鬱を少なくするためにも、

足裏から健康で美しい大人の女性になりましょう

5月は

8日(火)　15日(火)　22日(火)　がレディースデー

　　　 11日(金)　18日(金)　がメンズディー

でいずれも岩盤浴90分￥900とお得に入浴できます。

定休日に関しては

1日(火)　7日(月)　14日(月)　21日(月)　28日(月)

※1日は前日が祝日のため振替休業

となっております。

予めご了承くださいませ。

GWは素敵な大人に変身計画！

応援しております。

４月の定休日のお知らせ

みなさま、こんにちは

４月は新生活シーズンですね！

小さなことでも身近に変化が起こる季節

気がつかないうちにもストレスが溜まって

身体に不調が起こり始める季節でもあります。

その不調の代表例として「頭痛」があります。

じつは頭痛には種類があり、改善の仕方も

異なるってご存知でしたか？

多くの方が悩まされている頭痛には

「緊張型頭痛」

・頭や首の筋肉が収縮し、起こる頭痛

・長時間同じ姿勢を保ったり、ストレスが主な原因

対処法：温めて首・肩の血行を良くする

「片頭痛」

・脳血管が拡張し、周辺神経による炎症物質が原因で起こる頭痛

・睡眠障害、ホルモン分泌量の増減、疲労、光や音などの

　刺激などさまざまな原因によって起こる

対処法：痛むところを冷やし、静かで暗い部屋で安静になる

と主に２タイプがあり、対処の方法も変わってきます。

痛みだけで判断することは難しいのですが、

ある行動をするだけですぐに分かる判断方法があります。

それは「お辞儀をし、そのまま頭を左右に振ってみる」だけ！

この方法で痛みが　　　増す→片頭痛

　　　　　　　　変わらない→緊張型頭痛

と判断できるそうです。

（※あくまでも簡易判断です）

これから体や心に負担がかかってくる季節

早めに自分の体をメンテナンスしてあげましょうね

緊張型頭痛の緩和には岩盤浴がおすすめ♪

身体の巡りを良くし、頭痛とサヨナラしましょう

4月は

　3日　10日　17日　の火曜日がレディースデー

　　　　6日　13日　の金曜日がメンズデー

いずれも90分￥900と通常よりお得にご入浴いただけます♪

また4月は

　2日　9日　16日　23日　の月曜日が定休日となります。

(※30日は祝日のため、翌火曜日がお休みとなります)

新生活シーズン！きびきび動ける身体づくりを心掛けませんか？

3月の定休日のお知らせ

皆さんこんにちは

冬季オリンピックも大盛り上がりのうちに終わり、

いよいよ３月。春がだんだんと近づいてきています。

春といえば、花も病気も芽吹く時期

季節が変わる前に「だるさ」「疲れ」は取りたくありませんか？

活動の根幹は「食」から！日々の献立に疲れとり食材をとりいれ、

春に元気に動ける体を作りましょう♪

大活躍の五輪選手たちは食事でも,

「疲れとり」を意識した栄養指導がされるそうです。たとえば、

肉体疲労

・イミダペプチド(鶏むね肉等)やGABA(発芽玄米等)の栄養素が最適

・抗酸化作用のある食品(トマト、ナッツ等ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ)もおすすめ

精神疲労

カルシウム(牛乳、じゃこ)やトリプトファン(鮭等)が最適

こうみると料理に気軽に取り入れられるものも多く、すぐ実践できそう

とくにトリプトファンは睡眠ホルモンの生成にとても重要だとか！

献立に鮭を取り入れるだけでも、食と睡眠両方から

疲れにアプローチすることができます。

特別な料理や素材を使わなくてもできる「疲れとり」を

今日から実施してみませんか？鮭を献立に出す日はぜひ、

岩盤浴ともあわせて「疲れとり」しましょう

自律神経を整え、リラックス効果が期待できるので、

せっかく取り入れた栄養素をより生かす睡眠が期待できますよ

３月は

　６日(火)　１３日(火)　２０日(火)　がレディースデー

　　　　　　　２日(金)　　９日(金)　がメンズデー

いずれも90分￥900とお得にご入浴いただけます。

また

　５日(月)　１２日(月)　１９日(月)　２６日(月)　が定休日

１７日(土)は１４時からの営業となります。

予めご了承ください。

春からの新年度、すっきりした体で迎えるためにも、

今のうちから「疲れとり」を意識した日々にしていきましょう