癒し家・カフェダンデライオン ブログ

４月の定休日のお知らせ

みなさま、こんにちは

４月は新生活シーズンですね！

小さなことでも身近に変化が起こる季節

気がつかないうちにもストレスが溜まって

身体に不調が起こり始める季節でもあります。

その不調の代表例として「頭痛」があります。

じつは頭痛には種類があり、改善の仕方も

異なるってご存知でしたか？

多くの方が悩まされている頭痛には

「緊張型頭痛」

・頭や首の筋肉が収縮し、起こる頭痛

・長時間同じ姿勢を保ったり、ストレスが主な原因

対処法：温めて首・肩の血行を良くする

「片頭痛」

・脳血管が拡張し、周辺神経による炎症物質が原因で起こる頭痛

・睡眠障害、ホルモン分泌量の増減、疲労、光や音などの

　刺激などさまざまな原因によって起こる

対処法：痛むところを冷やし、静かで暗い部屋で安静になる

と主に２タイプがあり、対処の方法も変わってきます。

痛みだけで判断することは難しいのですが、

ある行動をするだけですぐに分かる判断方法があります。

それは「お辞儀をし、そのまま頭を左右に振ってみる」だけ！

この方法で痛みが　　　増す→片頭痛

　　　　　　　　変わらない→緊張型頭痛

と判断できるそうです。

（※あくまでも簡易判断です）

これから体や心に負担がかかってくる季節

早めに自分の体をメンテナンスしてあげましょうね

緊張型頭痛の緩和には岩盤浴がおすすめ♪

身体の巡りを良くし、頭痛とサヨナラしましょう

4月は

　3日　10日　17日　の火曜日がレディースデー

　　　　6日　13日　の金曜日がメンズデー

いずれも90分￥900と通常よりお得にご入浴いただけます♪

また4月は

　2日　9日　16日　23日　の月曜日が定休日となります。

(※30日は祝日のため、翌火曜日がお休みとなります)

新生活シーズン！きびきび動ける身体づくりを心掛けませんか？

3月の定休日のお知らせ

皆さんこんにちは

冬季オリンピックも大盛り上がりのうちに終わり、

いよいよ３月。春がだんだんと近づいてきています。

春といえば、花も病気も芽吹く時期

季節が変わる前に「だるさ」「疲れ」は取りたくありませんか？

活動の根幹は「食」から！日々の献立に疲れとり食材をとりいれ、

春に元気に動ける体を作りましょう♪

大活躍の五輪選手たちは食事でも,

「疲れとり」を意識した栄養指導がされるそうです。たとえば、

肉体疲労

・イミダペプチド(鶏むね肉等)やGABA(発芽玄米等)の栄養素が最適

・抗酸化作用のある食品(トマト、ナッツ等ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ)もおすすめ

精神疲労

カルシウム(牛乳、じゃこ)やトリプトファン(鮭等)が最適

こうみると料理に気軽に取り入れられるものも多く、すぐ実践できそう

とくにトリプトファンは睡眠ホルモンの生成にとても重要だとか！

献立に鮭を取り入れるだけでも、食と睡眠両方から

疲れにアプローチすることができます。

特別な料理や素材を使わなくてもできる「疲れとり」を

今日から実施してみませんか？鮭を献立に出す日はぜひ、

岩盤浴ともあわせて「疲れとり」しましょう

自律神経を整え、リラックス効果が期待できるので、

せっかく取り入れた栄養素をより生かす睡眠が期待できますよ

３月は

　６日(火)　１３日(火)　２０日(火)　がレディースデー

　　　　　　　２日(金)　　９日(金)　がメンズデー

いずれも90分￥900とお得にご入浴いただけます。

また

　５日(月)　１２日(月)　１９日(月)　２６日(月)　が定休日

１７日(土)は１４時からの営業となります。

予めご了承ください。

春からの新年度、すっきりした体で迎えるためにも、

今のうちから「疲れとり」を意識した日々にしていきましょう

2月の定休日のお知らせ

こんにちは

本格的な厳冬期を迎えた北海道。

そんな2月は雪まつりや氷濤まつりなど様々な

冬のイベントに足を運ぶことも、多いのではないでしょうか？

寒ーい屋外に長時間いることも多いので、帰るころには

すっかり体が冷え切って、氷のようになることも

そんな日の防寒対策として「使い捨てカイロ」を

使われる方も多いと思います。

普段、なにげなく使用しているカイロにも、

貼る場所によって、少ない枚数でも体の末端まで

効率よく温めることができるってご存知でしたか？

全身や末端まで温めたいときのキーワードは「三首」

つまり首・手首・足首です。

ここは太い血管が肌の近くを通っているので

ここを温めると、温まった血管が全身に回るため、

末端まで温かさが届くことが多いのです

また「仙骨・尾てい骨周辺」も大事な温めスポット

腰とおしりのちょうど中間地点であるこの場所は

上下半身につながる神経や血管が集中しているため、

身体の真ん中から上下に温かさを運ぶことができます。

なによりもほかの部分に比べ、脂肪がつきにくい部分なので

熱を脂肪にとられずに血管や内臓に届かせることができます

無作為にべたべたと貼るよりも、血管や内臓を温めることを

意識した貼り方にすると、少ない枚数でもポカポカ体に

寒さでイベントが楽しめない！なんてこともなくなりそうですね。

なお地肌に直接つけたり、長時間の使用は「低温やけど」の原因に

なります。熱いと感じたり、赤くなっていたら要注意！

使用方法を守り、快適に冬のイベントを楽しみましょう

それでも冷え切ってしまった体は内臓から温めることが大切です。

普段から寒さに負けない体づくりをするために

当店の岩盤浴をご利用くださいませ

楽しんだ後の疲れのリフレッシュにも最適です。

2月の定休日は

5日(月)、13日(火)、19日(月)、26日(月)　となります。

※12日(月・祝)は祝日のため営業しております。

上記に際しまして、今月は

6日(火)、20日(火)、27日(火)がレディースデー

2日(金)、 9日(金)　　　　　がメンズデー　　となり

90分￥900と、お得にご入浴いただけます。

今月も温かい体で、遊びも仕事も元気に励みましょう

1月の定休日のお知らせ

皆さんこんにちは

多忙な１２月があっという間に過ぎ去り、

新年を迎える時期になりましたね。

皆さんは一年の目標はたてられたでしょうか？

2018年も皆様が健康な毎日を送られますように

私どももリラックスできる空間をご用意して

お待ちしております

さて、連日の忘年会や新年会での暴飲暴食。

それにともない「ぎっくり腰」に

なりやすくなるってご存知でしたか？

このぎっくり腰の原因は「内臓(肝臓)疲労」なんです！

肝臓はアルコール分解だけではなく、血液の浄化や

消化液の生成等の役割を担っています。

暴飲暴食や飲み会による睡眠不足によって

この時期の肝臓は休む暇なく働き続けることに

この結果、肝臓の機能低下が起こり

肝臓がパンパンに膨らむようになります。

(背中から触ってもわかります。

だいたい肋骨の下あたり　Let's check♪)

触れてもわかるほど背中が張っていれば当然痛みも増し、

ほかの筋肉もかばうようになってしまいます。

その状態が常態化すると、背中や腰全体がこわばり

「ぎっくり」の原因となるのです。

最近なんだか疲れやすい、背中や肩甲骨の間が痛い

という方はすでに肝疲労によるぎっくり予備軍かも

アルコールを飲まなくても肝臓は常に仕事をしています。

飲み会やパーティーが一段落したら、肝臓を労わりましょう

身体を温めてリラックスすることで血液循環もよくなる

岩盤浴は肝臓リフレッシュにピッタリです！

汗をかくことで、二日酔いも改善される方も多いので、

お正月休みのたった９０分、ケアタイムを設けませんか？

１月は

16日　23日　30日　がレディースデー(第２,３,4火曜日)

5日　12日　　　 　がメンズデー(第1,2金曜日)　

上記は90分￥900でご入浴いただけます。

毎週水曜日が　ポイント２倍デーです。

定休日は

1日(月)～4日(木)　年始休み

9日(火)、15日(月)、22日(月)、29日(月)

となっております。

2018年もまたどうぞよろしくお願いいたします。

12月の定休日と年末年始のお知らせ

こんにちは

いよいよ今年もあと少し！

やり残していることはないですか？

師走は文字通りあっという間に過ぎてしまいます。

ますます忙しくなると自分のメンテナンスが疎かになりがち

冬は身体も疲れ、ウイルスにさらされる季節です。

体調も崩しやすくなりますので、ちょっとの時間でも

自己メンテナンスの時間をつくり、元気に新年を迎えましょう♪

さて昨シーズンに引き続き、今シーズンもインフルエンザの流行が

通常より一か月早めの11月から始まっているようですね。

１シーズンに複数回インフルエンザになるケースもあるそうなので

今年も厄介な冬になりそうです。来年３月ごろまでは警戒状態は

とけない予想もなされております。お気を付けください

特に年末は仕事や家事に大忙しで、体に疲れも溜まります。

お得な曜日にご来館して、リフレッシュしてくださいね。

12月は

　5日　12日　19日　の火曜日がレディースデー(岩盤浴９０分　￥900)

　　　　　　　　　毎週水曜日がポイント２倍デー(現金支払いのみ)

　　　　1日　 8日　の金曜日がメンズデー(岩盤浴９０分　￥900)

となります。

定休日は

　　　　　　　毎週月曜日

そして年末年始は

　　　　　　　29日（金）　一部時間営業

　　　　　　　　　　　　（岩盤浴→14：30迄営業　※岩盤浴最終受付１３時）

　　　　　　　　　　　　（カフェ→15：00迄営業　※Ｌ．Ｏ14：30）

30日（土）～1月4日（木）　年末年始休業

　　　　　　 1月5日（金）　通常営業開始

となります。